Andalucía contará con un gran centro nacional de referencia para la
investigación con células madre, según la Junta
SEVILLA, 24 Mar. (EUROPA PRESS) -
La Junta de Andalucía y el futuro Gobierno de José Luis Rodríguez
Zapatero han acordado la creación en Andalucía de un "gran centro
nacional de referencia para la investigación con células madre", según
informó hoy la Administración autonómica, que precisó que este acuerdo
se suscribirá cuando se constituyan los ejecutivos, "reforzando así la
apuesta realizada por el Gobierno autonómico para el desarrollo de la
investigación biomédica, especialmente en el campo de la terapia celular
y la medicina regenerativa".
Asimismo, la Junta ha solicitado que, tras la constitución del nuevo
Gobierno de la Nación, los servicios jurídicos del Estado "inicien las
actuaciones necesarias para la retirada del recurso de
inconstitucionalidad presentado por el anterior Ejecutivo contra la ley
andaluza que regula la investigación con células madre".
Estados Unidos
Una nueva herramienta genómica potencia notablemente la investigación
sobre la diabetes
MADRID, 26 (EUROPA PRESS)
Investigadores de Whitehead Institute for Biomedical Research (EE.UU.)
han desarrollado un método para escanear todo el genoma humano a fin de
localizar la ubicación de reguladores genéticos clave, formas mutadas
que se sabe que causan la diabetes del tipo 2. El nuevo estudio,
publicado en la última edición de la revista Science, marca la primera
vez que los órganos humanos, en este caso el páncreas y el hígado, han
sido analizados de esta forma, y abre la puerta al desarrollo de
investigaciones similares sobre otros órganos y enfermedades. Se hace
posible, igualmente, el desarrollo de nuevos medicamentos y de sistemas
de evaluación del riesgo genético que una persona puede tener ante ésta
y otras enfermedades. Para entender la relación entre los genes y las
enfermedades, los reguladores de los genes, llamados factores de
transcripción, son unas proteínas que se unen a áreas específicas del
genoma y que actúan para activar los genes y desactivarlos. Para
descubrir cómo un factor de transcripción específico puede contribuir a
una enfermedad en particular, los científicos deben localizar cada punto
en el genoma donde se adhiere el factor de transcripción e identificar
los genes individuales que controla. Empleando herramientas
convencionales, este trabajo podría durar toda la vida de un solo
científico en apenas la localización de un solo factor de transcripción.
Aún así, los seres humanos poseemos más de 1.000 factores de
transcripción y docenas de ellos han sido relacionados con diversas
enfermedades. En el presente trabajo, los investigadores han aplicado la
nueva tecnología a varios factores de
transcripción que residen en el páncreas y en le hígado y que se sabe
que tienen relación con la diabetes-2, si bien hasta ahora no se sabía
cómo contribuían a la enfermedad. Se ha observado que uno de los
factores de transcripción, llamado HNF4, controla alrededor de la mitad
de todos los genes necesarios para formar el páncreas y el hígado. Esto
indica que, sin HNF4, éstos órganos no pueden funcionar con normalidad,
lo que es particularmente relevante en el caso de la diabetes porque el
páncreas produce insulina y la pérdida de producción de insulina es lo
que causa la enfermedad. HNF4 parece contener muchas de las mutaciones
que predisponen a una persona a la diabetes-2, según los científicos.
Esta nueva evidencia explica por qué los defectos en el factor de
transcripción de HNF4 pueden dar lugar a la diabetes. Incluso una
pequeña pérdida en la función de HNF4 podría afectar a la salud del
páncreas porque este regulador está asociado con muchos genes
importantes para este órgano.
Aunque los medios de comunicación
han hablado estos días del "primer trasplante de células de islotes en
España", esto no es del todo cierto. En realidad, este tipo de
intervención ya se hacía hace años, pero se abandonó por los malos
resultados tanto desde el punto de vista de la dependencia de la
insulina administrada mediante inyección como por los efectos
secundarios de la medicación que se daba para evitar el rechazo, de
manera que era tan fuerte que podía ser peor el remedio que la
enfermedad.
La situación cambió en el año 2000, tras publicarse los datos de un
grupo de Edmonton, en Canadá, que conseguía magníficos resultados tanto
en lo que respecta a poder prescindir de las inyecciones de insulina
como en los efectos producidos por los medicamentos inmunosupresores.
Con el nuevo protocolo, en el que se evitaban, entre otros, los
corticoides (que elevan mucho el azúcar), los problemas disminuían,
aunque sin llegar a desaparecer. También se ha perfeccionado la técnica
de purificación, lo que facilita que se necesiten menos donantes para
cada receptor, aunque si la técnica se generaliza es evidente que la
demanda puede superar a la oferta (habría que considerar alternativas de
obtención como el empleo de células madre, si las investigaciones llegan
a buen puerto). Una ventaja importante es que, aunque el proceso es
laborioso y requiere una colaboración entre varios especialistas, para
el paciente es cómodo y poco agresivo (se realiza con anestesia local).
Nueva
sección
Recetas
Actualidad
Los
alimentos de grano entero pueden disminuir el riesgo
de diabetes
"Los individuos que
incorporan alimentos de grano entero en la dieta
pueden prevenir o reducir el riesgo de desarrollar
el síndrome metabólico, conjunto de factores de
riesgo que precede a menudo a la diabetes tipo 2 y
la enfermedad cardiovascular", dijo a Reuters Health
la doctora Nicola M. McKeown (Jean Mayer U.S.
Department of Agriculture Human Nutrition Research
Center on Aging, Tufts University, en Boston).
Actualidad
Los
síntomas de depresión, ligados a la diabetes
Los síntomas
depresivos parecen aumentar la probabilidad
de desarrollar diabetes, según un nuevo
estudio.
El doctor
Lawrence J. Appel (Johns Hopkins University
School of Medicine, Baltimore, Maryland) y
colegas estudiaron a más de 11.000
individuos durante seis años. Ninguno tenía
diabetes antes de que empezara el estudio,
pero para el final de los seis años más de
700 habían desarrollado la enfermedad.
Los
investigadores preguntaron por síntomas de
depresión incluidos fatiga, perturbación del
sueño, sentimientos de desesperanza, pérdida
del deseo sexual y mayor irritabilidad.
Aquellos que tenían más síntomas depresivos
tenían el mayor riesgo de desarrollar
diabetes, según el estudio, que está
publicado en la revista "Diabetes Care".
Actualidad
El exceso de
hierro vinculado a la diabetes en las mujeres
NUEVA YORK (Reuters Health) - Las
mujeres que almacenan demasiado hierro en el
organismo pueden tener mayor riesgo de diabetes tipo
2, parece indicar una nueva investigación.
Aunque se observa a menudo diabetes tipo 2 en
pacientes con hemocromatosis, un desorden del
almacenamiento del hierro, no ha estado claro si
unas reservas mayores de hierro están vinculadas a
la diabetes en una población sana, observan el autor
principal, la doctora Rui Jiang (Harvard School of
Public Health en Boston) y colegas.
Para investigarlo, el equipo de Jiang analizó los
datos de 1414 mujeres que participaron en el estudio
"Nurses' Health Study" y proporcionaron muestras de
sangre en el momento de la inscripción para la
determinación de hierro. El grupo de estudio incluyó
a 698 mujeres que desarrollaron diabetes durante 10
años de seguimiento y a 716 sujetos similares que
permanecieron libres de diabetes.
Actualidad
El ejercicio de
resistencia frena la diabetes en el embarazo
NUEVA YORK (Reuters Health) - Las
mujeres que desarrollan diabetes durante el embarazo
pueden reducir la necesidad de tratamiento con
insulina mediante su participación en un programa de
entrenamiento de resistencia, informan
investigadores en Canadá.
Según los resultados de su estudio, las mujeres con
sobrepeso parecen beneficiarse más de tal programa
de ejercicio que sus equivalentes delgadas.
El equipo de investigación, con base en la
Universidad de Alberta (Edmonton), observa que el
ejercicio de resistencia puede ser preferible al
ejercicio aeróbico, que también está reconocido como
un método de tratamiento de la llamada diabetes
gestacional. El entrenamiento de resistencia mejora
la fuerza y la postura, lo cual podría aliviar parte
de las molestias del embarazo avanzado, y puede
realizarse más fácilmente que el ejercicio aeróbico.
En el estudio, dirigido por Gabrielle Brankston, 32
mujeres fueron asignadas aleatoriamente a una dieta
diabética estándar sola o a una dieta diabética más
ejercicio. Las participantes estaban aproximadamente
en la semana 29 de embarazo.
Actualidad
Andar 4 horas a la semana reduce el riesgo de enfermedad
cardiovascular entre un 25 y un 50%, según una experta
MADRID, 25 Feb. (EUROPA PRESS) -
Caminar a paso rápido y con calzado cómodo media hora cada día puede reducir
el riesgo de enfermedad cardiovascular entre un 25 y un 50 por ciento, según
afirmó hoy Montserrat Manubens, jefa de la Unidad de Menopausia del
Instituto Dexeus de Barcelona durante el IV Encuentro Nacional de Salud y
Medicina de la Mujer, celebrado en Madrid del 25 al 27 de febrero.
Las enfermedades cerebrovasculares, seguidas de las isquémicas del corazón
son la primera causa de muerte entre las mujeres españolas, duplicando la
mortalidad por cáncer. La realización de ejercicio moderado está indicado
como prevención tanto para eventos cardiovasculares como para la
osteoporosis y beneficia a las personas con diabetes, obesidad,
hipertensión, hipercolesterolemia y estrés, explicó Manubens. "Todo
ejercicio que no sea brusco tonifica las articulaciones y beneficia el
estado de los huesos evitando la aparición de la osteoporosis", continuó.
Pero el ejercicio no es suficiente sino que debe complementarse con una
dieta equilibrada. "La dieta mediterránea es la adecuada, con una ingesta de
grasas baja", comentó el doctor Javier Ferrer, catedrático de ginecología y
obstetricia de la Universidad de Oviedo.
"Es necesario reforzar la dieta desde edades muy tempranas como la infancia
o la adolescencia ya que la arterioscleriosis comienza de los 20 a 30 años,
aunque los eventos se presenten normalmente en torno a los 50", agregó.
A estas recomendaciones la doctora Carmen Suárez, de la Unidad de
Hipertensión del Hospital Universitario de La Princesa, de Madrid, añade la
importancia del mantenimiento de un índice de masa corporal menor a 25,
consumo moderado de alcohol, una copa por día, y abstenerse de fumar.
"Hasta ahora la esperanza de vida en España ha sido alta debido
principalmente a los hábitos alimentarios pero esta tendencia está
comenzando a cambiar", indicó Ferrer. Así, la obesidad en España está
creciendo al igual que en todos los países desarrollados, de modo que más
del 36 por ciento de las mujeres entre 35 y 64 años sufre sobrepeso, algo
que repercute directamente en su salud, sobre todo en lo que respecta al
riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, señaló Suárez.
Es necesario saber a la hora de controlar el peso, a juicio de Ferrer, dónde
están las calorías. "Una hora de bicicleta supone consumir unas 300
calorías, que es similar a tomarse dos vasos de vino. Lo esencial es buscar
el equilibrio entre lo que se ingiere y lo que se consume", agregó.
A estas consideraciones la doctora Manubens añadió que se deben optar por
consumir las vitaminas desde los alimentos, ya que la ingesta aleatoria de
compuestos vitamínicos puede ser perjudicial. "Todo debe tomarse en su justa
medida, hay que consumir menos grasas y menos sal pero sin prescindir de
ellas totalmente, tampoco se puede comer una vez al día sino que es mejor
distribuir la toma de alimentos a lo largo del día", concluyó.
Roche Diagnostics, líder mundial en el control de la
diabetes, acaba de presentar su nuevo medidor de glucemia Accu-Chek Sensor
Roche Diagnostics, líder mundial en el control de la
diabetes, acaba de presentar su nuevo medidor de glucemia Accu-Chek Sensor.
Las principales novedades que ofrece el nuevo Accu-Chek Sensor son su
indicador automático de hipoglucemia, la capacidad de efectuar promedios de
las mediciones de los últimos 7, 14 y 30 días, la posibilidad de marcar
resultados significativos mediante un asterisco y su máxima capacidad de
memoria con 480 resultados almacenados.
Además, Accu-Chek Sensor ofrece mejoras que lo convierten en un medidor
extraordinariamente cómodo. Un diseño de tamaño reducido que lo adapta
perfectamente a la mano y dos botones de navegación que hacen su utilización
fácil e intuitiva.
Con este nuevo medidor, Roche Diagnostics ofrece un amplio abanico de
productos para las personas con diabetes: Accu-Chek Compact , sistema de
tiras integrado, Accu-Chek Sensor, el medidor de más confianza, Accu-Chek
Softclix, el sistema de punción más cómodo, y Accu-Chek Compass, el software
para un mejor control de la diabetes
La diabetes mellitus es una de las enfermedades cuyo
conocimiento por el hombre es más antiguo. En el Papiro de Ebers (1550 AC),
los egipcios describen un cuadro clínico que hoy llamaríamos diabetes,
término utilizado por primera vez por los griegos en el siglo II (DC) y que
hace referencia a la continua pérdida de líquido en forma de grandes
cantidades de orina (poliuria) que caracteriza a este trastorno. En los
siglos dieciocho y diecinueve comenzó a añadirse el adjetivo mellitus
(proveniente de la misma raíz latina de la palabra miel), que señala la
dulzura, por su alto contenido en glucosa, de la orina de estos enfermos.La
diabetes mellitus se caracteriza fundamentalmente por la presencia de
elevadas concentraciones de glucosa en sangre (hiperglucemia), debido a la
alteración en la acción de la insulina o ausencia de esta hormona, que es
producida en el páncreas para permitir la captación de glucosa por los
tejidos (fundamentalmente el músculo) que la utilizan como combustible. La
acumulación de glucosa en la sangre provoca su eliminación por el riñón
acompañada de grandes cantidades de agua (lo que explica el aumento de la
diuresis en estos pacientes) y es responsable de la alteración de proteínas
en arterias de pequeño y gran calibre dando lugar a las complicaciones
crónicas de la diabetes.Desde hace décadas, consideramos que la mayoría de
los casos de diabetes pueden clasificarse en dos grandes tipos que, desde
1997, se aconseja denominarlos diabetes mellitus tipo 1 y diabetes mellitus
tipo 2:La diabetes mellitus tipo 1 (antes llamada diabetes juvenil o
insulinodependiente) corresponde a un 10-20 por ciento de todos los casos de
diabetes y se caracteriza por la deficiencia de insulina desde el momento
del diagnóstico clínico, lo que hace necesario el tratamiento sustitutivo de
esta hormona de por vida. Aunque la mayoría de casos se diagnostican en
torno a los 14 años, ahora sabemos que puede manifestarse a cualquier edad.
La diabetes mellitus tipo 2 supone el 80-90 % de los casos de diabetes.
La frecuencia de la diabetes mellitus está aumentando en todo el mundo
de forma acelerada. Si en 1997 los datos de prevalencia se encontraban
en torno a 124 millones de personas, se estima que en el año 2025 esta
cifra llegará a 300 millones.
En este tipo de diabetes se producen trastornos metabólicos
caracterizados por una elevación inapropiada de la glucosa en sangre (hiperglucemia)
que da lugar a complicaciones crónicas por afectación de grandes y
pequeños vasos y nervios. La alteración subyacente en esta enfermedad es
la dificultad para la acción de la insulina (como una pérdida de
sensibilidad de los tejidos a esta hormona), que denominamos
insulinorresistencia, y una secreción inadecuada de insulina por las
células encargadas de su producción en el páncreas. Además de aumentar
la concentración de glucosa, la acción deficiente de la insulina se
traduce frecuentemente en elevación de los niveles de colesterol y/o
triglicéridos.
La Diabetes Mellitus se
desarrolla cuando tu organismo deja de producir insulina, no produce
suficiente insulina, o es incapaz de utilizar de manera eficaz la insulina
producida. Sin insulina tu organismo no puede obtener a partir de la
comida la energía que necesita.
La Insulina es una hormona
producida por una glándula del cuerpo denominada Páncreas. La mayoría de
la comida que ingerimos se convierte en glucosa, una forma de azúcar que
nuestro cuerpo utiliza como energía. La insulina ayuda a que la glucosa
obtenida a partir de los alimentos llegue a las células del organismo para
suministrar energía. Sin insulina, la glucosa se acumula en la sangre en
vez de ir hacia las células.
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Existen 2
tipos principales de Diabetes:
La Diabetes de
Tipo 1
Antiguamente denominada diabetes
insulinodependiente (IDDM), se necesita insulina para sobrevivir.
La diabetes de tipo 1 tiene lugar cuando se
produce muy poca o ninguna insulina. En dichos casos, la insulina debe
administrarse mediante inyecciones.
El tipo 1 se desarrolla en la mayoría de los
casos en niños y adolescentes, pero también se encuentra entre los
adultos.
La diabetes de tipo 1 representa un 10% de
todos los casos de diabetes.
La Diabetes de
Tipo 2
Antiguamente denominada también diabetes no
insulinodependiente (NIDDM), se necesita insulina para el control
metabólico.
La diabetes de tipo 2 tiene lugar cuando el
organismo es incapaz de producir la suficiente insulina para cumplir sus
requisitos o no puede utilizar adecuadamente la insulina que produce. Esto
puede controlarse gracias a una dieta, a la medicación oral y al ejercicio
diario.
El tipo 2 tiene lugar principalmente en
adultos, pero cada vez es más común entre la gente joven.
La diabetes de tipo 2 es, con diferencia, la
forma más común de diabetes, representando aproximadamente un 90% de todos
los casos de diabetes.
Síntomas
La aparición de la diabetes de tipo 1 a menudo
tiene lugar de modo repentino y dramático y puede presentar síntomas como:
● Micciones frecuentes
● Sed anormal y sequedad de boca
● Cansancio extremo / falta de energía
● Apetito constante
● Rápida perdida de peso
● Visión borrosa
● Infecciones recurrentes
La aparición de la diabetes de tipo 2 es
gradual y por lo tanto difícil de detectar. Sin embargo, los síntomas de
la diabetes de tipo 1 de un modo menos marcado, podría afectar también a
quienes padecen diabetes de tipo 2.
Algunas personas con diabetes de tipo 2
no tienen síntomas tempranos y se les diagnostica tan sólo unos años
después de la aparición de la enfermedad.
En aproximadamente la mitad de estos casos
varias complicaciones diabéticas ya se han desarrollado.
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El tratamiento de
la Diabetes
El tratamiento
de la diabetes tiene como principal finalidad disminuir al máximo las
anomalías metabólicas, de tal forma que la situación sea lo mas parecida
posible a la de una persona no diabética.
Por tanto, el tratamiento intentará que los niveles de
glucosa en sangre se mantengan lo más próximos posible a los valores
normales (entre 80-120 mg/dl). Así, desaparecerá la sintomatología debida
al mal control de la glucemia en sangre y se intentará minimizar o
retrasar al máximo la aparición de complicaciones.
En caso de una hipoglucemia severa (cuando
esta inconsciente) en pacientes tratados con insulina se
recomienda el uso del Glucagón
GLUCAGÓN
Todas las personas con diabetes, especialmente quienes se
inyectan insulina, deberían tener uno o dos envases de Glucagón,
que contienen una jeringa precargada y un frasco con polvo de
glucagón.
Recordemos que el glucagón es una hormona que produce el efecto
contrario al de la insulina: aumenta la cantidad de glucosa en
sangre. Por esta razón se emplea para tratar bajadas de azúcar
(hipoglucemias), cuando el paciente está obnubilado,
convulsionando o sin sentido (nunca se debe dar nada por boca
a una persona que esté sin conocimiento).
¿Qué hay que hacer para inyectarlo?
Preparar una inyección de Glucagón es muy fácil.
Simplemente, hay que introducir el agua que hay en la jeringa en
el vial de polvo de glucagón, agitar suavemente, extraer el
contenido total del frasco e inyectar la totalidad.
La inyección suele hacerse por vía subcutánea (como la
insulina), pero puede hacerse intramuscular (como las
inyecciones habituales)
Para tener mas información de que hacer ante
una hipoglucemia
así como el uso del Glucagón:
Los factores de riesgo de la diabetes de tipo
1 no están bien definidos, pero los factores genéticos y medioambientales
pueden ser un detonante para su desarrollo.
Aunque la diabetes de tipo 2 se da
principalmente en los adultos, se está convirtiendo rápidamente en un
problema importante dentro del grupo de edad de los adolescentes en muchas
partes del mundo.
Por lo tanto cualquiera, en cualquier lugar,
de cualquier edad, corre el riesgo de desarrollar diabetes.
Algunos factores pueden aumentar el riesgo de
desarrollar diabetes de tipo 2. Estos son:
●
Obesidad ( el 80% de las personas con diabetes padecen sobrepeso)
● Edad (ser mayor de 40 )
● Falta de ejercicio.
● Historial familiar de diabetes
● Estar embarazada de un bebé grande
● Un historial previo de diabetes
gestacional
● Alteración de la tolerancia a la
glucosa
● Raza/etnía (algunos grupos en concreto
como los indios asiáticos, los indios americanos o
los afro-americanos son propensos a desarrollar diabetes de tipo 2).
● Estrés (Aunque la relación exacta aún
no está muy clara, parece que el estrés puede provocar una mala
utilización de la insulina por parte del organismo).
No hay cura para la diabetes, Pero hay un
tratamiento eficaz. Un buen control de la diabetes significa mantener los
niveles de glucosa tan cercanos a lo normal como sea posible. Esto puede
lograrse gracias a una combinación de los siguientes puntos:
● Comer de modo saludable.
● Realizar ejercicio a diario.
● Analizar el nivel de glucosa en sangre
con regularidad.
● Tomar medicación oral o inyectarse
insulina si fuese necesario.
Los altos niveles de
glucosa en la sangre durante un largo periodo de tiempo llegan a dañar los
vasos sanguíneos, grandes y pequeños, y los nervios. Ante la ausencia de
un tratamiento y una educación apropiados, esto puede conllevar varias
complicaciones graves, tales como:
● Enfermedades cardiovasculares, o
enfermedades del sistema circulatorio.
● Enfermedades oculares o ceguera.
● Enfermedades del riñón.
● Enfermedades nerviosas.
● Ulceración del pie y amputación de las
extremidades inferiores.
Otro tipo de diabetes, la diabetes
gestacional, puede darse en mujeres embarazadas que no tenían diabetes
antes del embarazo. La diabetes gestacional afecta a entre un 2% y un 5%
de todos los embarazos, pero desaparece normalmente al término de la
gestación. Sin embargo, las mujeres que han sufrido diabetes gestacional
corren un mayor riesgo de desarrollar más adelante diabetes de tipo 2.
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Enfermedades
Cardiovasculares
El término enfermedad cardiovascular (ECV) se
refiere a las enfermedades del corazón y del sistema circulatorio. Tanto
la diabetes de tipo 1 como la de tipo 2 se encuentran estrechamente
vinculadas a las enfermedades cardiovasculares, y son la causa principal
de muerte entre las personas con diabetes. Las principales manifestaciones
clínicas de EVC so dividen en tres grupos:
1. Aquellas que
afectan al corazón y a la circulación coronaria (Enfermedad Coronaria
Cardiaca - ECC)
Las arterias coronarias son aquéllas que
aportan sangre a los músculos del corazón. Un engrosamiento de las paredes
de las arterias coronarías o la aparición de un coágulo de sangre en las
arterias coronarías impedirá que la sangre llegue al corazón, sometiendo
al mismo a un gran esfuerzo, que puede tener como consecuencia:
● angina de pecho (un dolor en el pecho
debido a una reducción del aporte de sangre al corazón).
● infarto de miocardio (también
denominado ataque al corazón, debido a la interrupción del aporte
sanguíneo en el área de los músculos del corazón debido al estrechamientos
o al bloqueo de los vasos).
● muerte súbita como resultado de una
parada abrupta del funcionamiento del corazón.
La arteriosclerosis, es el atasco de las
arterias que en este caso nutren el corazón, es una causa subyacente de
las enfermedades de corazón. En las personas don diabetes, exceso de
glucosa en la sangre produce arteriosclerosis. Las personas con diabetes
corren un riesgo entre dos a cuatro veces mayor de desarrollar
arteriosclerosis en comparación con las personas sin diabetes.
2. Aquellas que
afectan al cerebro y a la circulación cerebral
Existen cuatro arterías que aportan sangre al
cerebro: dos en la parte frontal del cuello y dos que van paralelas a la
columna vertebral y suben por la nuca. Si el suministro de sangre al
cerebro se interrumpe, tiene lugar un derrame cerebral (pérdida repentina
de las funciones de parte del cerebro debido a la interrupción del
suministro de sangre, que tiene como resultado la muerte (infarto) de un
área del cerebro. La interrupción puede ser el resultado de una hemorragia
cerebral, cuando estalla un pequeño vaso y la sangre se derrama dentro del
cerebro, o de una trombosis cerebral, cuando un coágulo de sangre bloque
una artería).
El factor de riesgo clave para un derrame
cerebral es la alta presión arterial (hipertensión). Los derrames tienen
lugar dos veces más a menudo en personas con diabetes e hipertensión
combinadas que en las personas que tan sólo sufren hipertensión.
3. Aquellas que
afectan a las extremidades inferiores y a los pies (enfermedad vascular
periférica)
Cuando hablamos de enfermedad vascular
periférica nos referimos a las enfermedades de los vasos sanguíneos que se
encuentran fuera del corazón y el cerebro. A menudo son provocadas por un
estrechamientos de los vasos que suministran sangre a los músculos de las
piernas y los brazos. La pérdida de suministro sanguíneo puede provocar:
● gangrena (muerte de los tejidos debido
a una pérdida de suministro sanguíneo y que puede tener como consecuencia
última la amputación).
● claudicación intermitente (un dolor
frecuente en las pantorrillas al caminar, debido a la alteración del
suministro de sangre en los músculos de las pantorrillas y que es
producido por la arteriosclerosis).
Las personas con diabetes tienen entre 15 y 40
veces más probabilidades de sufrir una amputación de una extremidad
inferior que la población general.
Aproximadamente el 80% de todas las personas
con diabetes mueren por enfermedad cardiovascular. Además las personas con
diabetes tienen una probabilidad entre dos y cuatro veces mayor de sufrir
enfermedades cardiovasculares que las personas sin diabetes.
Muchas de las complicaciones cardiovasculares
pueden prevenirse si tratamos sistemáticamente los factores de riesgo
vascular que se conocen. Algunos factores de riesgo son fijos, tales
como la edad, el sexo y la herencia genética, pero muchos otros son
modificables, como el alto contenido de grasa en la sangre, la obesidad y
el tabaco.
La diabetes por si misma y un alto contenido
de glucosa en sangre actúan como factores de riesgo. Teniendo en cuenta
que los factores de riesgo se dan simultáneamente, deberían ser todos
tratados para obtener las máximas ventajas a la hora de reducir las
enfermedades cardiovasculares.
1. Colesterol alto
Los altos niveles e colesterol, en particular
de colesterol LDL (malo) aumentan el riesgo de sufrir enfermedades
cardiovasculares. El colesterol LDL, al circular por los vasos, puede
acumularse lentamente en las paredes de las arterias que llevan la sangre
al corazón y al cerebro y provocar la formación de placas (un depósito
espeso y duro) que pueden atascar dichas arterias este es el proceso de la
arteriosclerosis. La formación de un coágulo dentro de una arteria que
contiene dicha placa puede bloquear el flujo de sangre y oxígeno hacia el
músculo del corazón, provocando un ataque cardiaco, o al cerebro,
produciendo un derrame cerebral.
Por otra parte, los expertos médicos han
determinado que el HDL, elimina el exceso de colesterol de las arterias
arterioscleróticas y ralentiza el crecimiento de la placa. por lo tanto,
parece ser que un nivel alto de HDL - también conocido como colesterol
"bueno" - nos protege contra los ataques de corazón. Lo contrario también
es cierto: un nivel bajo de colesterol HDL, aumenta el riesgo.
¡Controla tu
colesterol!
La primera línea de tratamiento debería
incluir un plan de comidas sano, ejercicio físico y reducción del peso
corporal. Consulta a tu médico en lo referente a la medicación necesaria.
2. Hipertensión (Presión sanguínea alta)
La tensión arterial es la fuerza con la que la
sangre fluye contra las paredes de las arterias. La tensión alta es señal
de que tu corazón está haciendo un esfuerzo superior a lo normal, que
coloca tanto a tu corazón como a tus arterias bajo una gran presión que
contribuye a aumentar el riesgo de enfermedad cardiaca.
¡Controla tu
presión sanguínea!
Las directrices consisten en mantener una
dieta baja en grasas, reducir la ingestión de sal, dejar de fumar y
limitar el consumo de alcohol. Además deberías realizar ejercicio
regularmente, mantener tu peso dentro de los índices normales y aprender a
controlar el estrés (en vez de dejar que él te controle a ti). Algunas
investigaciones recientes sugieren que el estrés constante y la presión
pueden predisponer a algunos hombres a padecer una elevación constante de
la tensión arterial con el paso del tiempo.
3. Obesidad
La obesidad es un importante indicador previo
de diabetes. Y es causa principal de enfermedades cardiovasculares. La
obesidad también contribuye a elevar la hipertensión y por lo tanto,
aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. La obesidad se
mide a menudo por el índice de masa corporal (IMC) un índice clave para
establecer el peso corporal es relación a la altura. El IMC es el peso de
una persona en kilos dividido por el cuadrado de su altura en metros (kg/m²).
Este valor depende de la edad y del sexo.
¡Controla tu
peso!
La meta del tratamiento es perder una cierta
cantidad de peso lenta y consistentemente. Un programa de alimentación
saludable, combinado con una actividad física es la clave para perder
peso. En algunos casos podría sugerirse una dieta muy baja en calorías,
sin embargo se sabe que estas dietas generan complicaciones y deben ser
por lo tanto aprobadas y controladas muy de cerca por un médico. La
medicación puede ayudar a veces, pero tampoco es la solución total para el
control de peso.
Perder peso debería afectar posiblemente
muchas áreas de tu vida, que incluyen la salud interna general, el
bienestar cardiaco, el bienestar físico y la autoestima, por nombrar unas
pocas.
4. Diabetes y alto nivel de glucosa en sangre
La diabetes en si misma es uno de los factores
de riesgo más importante de todas las enfermedades cardiovasculares.
Además cualquier grado de aumento de la glucosa en sangre va asociado a un
aumento importante de las enfermedades coronarías de corazón. Sin embargo,
el Estudio sobre el futuro de la Diabetes en el RU (UK Prospective
Diabetes Study UKPDS) ha demostrado que un buen control de la glucosa en
sangre puede reducir el riesgo de desarrollar complicaciones
microvasculares e infarto de miocardio en personas con diabetes.
¡Controla tus
niveles de glucosa en sangre con regularidad!
Los datos del UKPDS sugieren que existen
ventajas asociadas a un control más estrecho de la glucosa en sangre en
personas con diabetes. Hubo ventajas al combinar el control de la glucosa
en sangre con el descenso de la presión sanguínea.
5. Tabaco
Fumar hace que el corazón lata más rápido y
aumenta la presión sanguínea. También hace que se contraigan los vasos
sanguíneos, lo cual reduce el flujo sanguíneo. Aumenta las probabilidades
de que la sangre se coagule, contribuyendo al riesgo de ataque al corazón.
¡Dejar de fumar!
Cuando una persona deja de fumar, el riesgo de
padecer un ataque al corazón, un derrame cerebral y otras enfermedades
circulatorias desciende. La circulación de la sangre hacía las manos y los
pies mejora. Fumar produce también varios tipos de cáncer. Cuando un
fumador deja el tabaco, el riesgo de padecer cáncer o enfermedades
cardíacas comienza a descender y el riesgo queda reducido al mismo de un
no fumador. ¡Nunca es demasiado tarde para dejarlo!
6. Falta
de ejercicio
La vida sedentaria aumenta el riesgo de
padecer diabetes, obesidad y enfermedad coronaria de corazón,
independientemente de otros factores de riesgo.
¡Haz ejercicio
con regularidad!
La actividad es esencial para gozar de buena
salud. El ejercicio ayuda a mejorar la forma física, a reducir la grasa
corporal, a descender los niveles de azúcar en sangre y a generar energía,
confianza y autoestima. Realiza ejercicios que te gusten. Caminar, montar
en bicicleta, la jardinería, los bailes folclóricos o el ping-pong pueden
ser buenas formas de hacer ejercicio. La cantidad recomendada son 30
minutos de actividad moderada todos los días. Si paseas durante 10 minutos
todos los días en tus ratos libres, estarás alcanzando dicho nivel. No es
necesario gastar dinero en una actividad.
¿Cómo podemos reducir los riesgos de
desarrollar diabetes y complicaciones cardiovasculares?
Tratar los factores de riesgo
modificables es sin duda esencial para reducir dicho riesgo. La respuesta
son dos palabras: Vida Sana.
La diferencia es notable cuando llevamos una
vida sana. Una vida sana te hará sentir en forma, física y moralmente.
Varios elementos contribuyen a llevar una vida sana:
● Una dieta equilibrada.
● Ejercicio físico.
● Control de la diabetes y consejo
médico.
● No fumar.
● Vida social.
1. Una
dieta equilibrada
●
Comer de modo saludable ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre,
a mantener el peso corporal, a controlar el colesterol, a reducir la
presión sanguínea y a prevenir las enfermedades de corazón.
● La denominada "dieta diabética" no es
realmente una dieta, sino más bien un plan de comidas sano ideal para toda
la familia.
La comida es la fuente de distintos nutrientes
tales como carbohidratos, proteínas, vitaminas, etc. Deberías comer una
amplia variedad de alimentos para obtener los nutrientes que necesitas. La
pirámide de los alimentos es una buena indicación de que alimentos
deberías comer cada día. Proporciona directrices generales sobre cómo
escoger un plan de comidas saludable adecuado para ti, anima a consumir
una variedad de alimentos y al mismo tiempo la cantidad de calorías
adecuada para mantener un peso saludable.
Pirámide alimentaría
●
Empieza con una buena cantidad (entre 6 y 11 porciones) de pan, cereales.
arroz o pasta: estos carbohidratos complejos proporcionan vitamina B,
minerales y fibra. Los carbohidratos son la fuente principal de energía
para el organismo.
● Come muchas ( 3 - 5 porciones) verduras
y hortalizas: son también carbohidratos y una fuente estupenda de
vitaminas y fibra y son naturalmente bajos en grasas y calorías. Las
hortalizas de color amarillo o naranja, como las zanahorias, son una gran
fuente de vitamina A, mientras que las verduras de la familia del repollo
y el pimiento (repollo, brécol, etc.) son ricas en vitamina C.
● Disfruta (2 - 4 porciones) de la
fruta: es otra fuente de energía por sus carbohidratos y de vitaminas y
potasio. Son buenas para comer entre horas y un postre saludable. Las
frutas de color naranja como el albaricoque son ricas en vitamina A, los
cítricos tienen mucha vitamina C, otras como el mango y la papaya tienen
tanto vitamina A como C.
● Añade (2 - 3 porciones) del
grupo de lácteos: la leche, el yogur y el queso son fuentes de proteínas
que tienen una amplia gama de funciones vitales. Procura escoger lácteos
de bajo contenido en grasas siempre que sea posible.
● Limita el consumo de carnes, aves,
pescados, huevos, legumbres y frutos secos a (2 - 3 porciones). También son
una fuente principal de proteínas y contienen importantes vitaminas y
minerales. Compra cortes magros de carne y quítale la piel al pollo.
● Finalmente, recuerda tomarte con calma
con las grasas, aceites y dulces. Intenta reducir al mínimo las grasas
saturadas, que se encuentran en los productos de origen animal como la
mantequilla y el queso, e intenta tomar siempre grasas no saturadas,
que se encuentran en los aceites vegetales, se considera que son mas
sanas. De todos modos, intenta reducir la ingestión general de
grasas, intenta también minimizar los dulces que tienden a contener un
alto contenido de calorías y son bajos en ventajas nutritivas.
Consulta a tu médico o dietista para
desarrollar un plan de alimentación para ti. Necesitas un plan de comidas
personalizado. Por ejemplo, un joven atleta con diabetes de tipo 1 tendrá
necesidades nutricionales distintas a las de, por ejemplo, una mujer de
pequeño tamaño con diabetes de tipo 2 que necesita perder algo de peso.
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Ejercicio físico
● El ejercicio físico ayuda a mejorar la
forma física, a quemar calorías y a reducir con ello la grasa corporal y
controlar el peso.
● En personas con diabetes, el ejercicio
reduce el nivel de azúcar en sangre. Como la insulina, ayuda a que tu
organismo utilice el azúcar de la sangre de modo eficaz.
La actividad puede ser cualquier forma de
movimiento que se prolongue durante diez minutos o más calentándote
ligeramente y acelerando tu respiración. Actividades tales como caminar,
pasar la aspiradora o la jardinería, todas cuentan. En particular caminar
es un gran ejercicio que puedes practicar al aire libre, solo o con amigos
y durante los descansos en el trabajo, sin gastar dinero. Los ejercicios
aeróbicos regulares tales como caminar, correr, nadar o montar en
bicicleta, utilizan una gama más amplia de músculos y pueden ponerte en
forma más rápidamente y ayudarte a reducir el exceso de peso, previniendo
la diabetes y reduciendo los factores de riesgo de padecer una enfermedad
cardiovascular. No es necesario gastar dinero en una actividad.
La cantidad de tiempo recomendada son 30
minutos de actividad entre moderada e intensa todos los días. Esto se
puede hacer, por ejemplo, caminando en tres tandas de 10 minutos..
Realiza ejercicios que te gusten, de otro modo
llagarás a odiar el ejercicio.
Finalmente, las técnicas de relajación como el
yoga y la meditación pueden jugar un papel en la prevención de las
enfermedades cardiovasculares.
3.
Control de la diabetes y consejo médico
Asegúrate de buscar consejo
médico en lo referente a tu enfermedad. Es importante que exista una
colaboración entre el médico y tú, basada en la mutua confianza. De este
modo, tu médico puede aconsejarte sobre qué tratamiento es el más
apropiado para tu enfermedad y podrás ejercer un mayor control sobre tu
vida.
Controla tus niveles de
glucosa en sangre
Tanto si tienes diabetes tipo
1 y necesitas múltiples inyecciones diarias de insulina para sobrevivir o
diabetes de tipo 2 y puedas necesitar medicación hipoglucémica por vía
oral para reducir tu azúcar en sangre y quizás inyecciones de insulina,
habla con tu médico sobre la mejor manera de monitorizar y controlar tu
nivel de azúcar en sangre.
Habla también con tu médico o
con el equipo sanitario para que te revisen por si tienes alguno de los
problemas que puede producir la diabetes. Al hacer esto puedes evitar las
complicaciones o saber de su existencia a tiempo, cuando aún pueden
tratarse y controlarse. Hay algunos exámenes que deberías realizar
regularmente estos son:
Mediciones de la tensión arterial
Bajar la presión sanguínea
cuando está alta reducirá el riesgo de derrame cerebrar y de enfermedades
de corazón de modo importante. Si las medidas de control en tu vida
diaria, tales como las dietas bajas en sodio, son insuficientes entonces
debería prescribirse una medicación.
Análisis del nivel de colesterol en sangre
Reducir el nivel de colesterol
en sangre ayudará a reducir el proceso de arteriosclerosis y a disminuir
el riesgo de ataque al corazón.
Controla tu peso
La perdida de peso sostenida,
particularmente en aquellos con mucho sobrepeso, va en beneficio de todas
las enfermedades cardiovasculares. También ayuda a disminuir otros
factores de riesgo tales como la alta presión sanguínea y los altos
niveles de grasas.
Revisa los pies, los ojos y
los riñones
Pregúntale a tu médico con
cuánta frecuencia deberías revisártelos.
4. No
fumes
No fumar o dejar de
fumar tiene grandes beneficios a la hora de prevenir enfermedades
coronarias de corazón, derrames cerebrales y enfermedades vasculares
periféricas, incluso entre aquellos que han fumado durante mucho tiempo.
Los índices de fumadores
han comenzado a descender en el mundo occidental, pero desgraciadamente se
encuentran en aumento en los países de vías de desarrollo.
Muchos fumadores han dejado
con éxito el tabaco reemplazándolo por nuevos hábitos, planeando un
programa especial o con ayuda profesional. Hay muchos trucos que te pueden
ayudar a dejar de fumas. Recuerda que los métodos son tan distintos como
las personas que los utilizan. Lo que podría parecer tonto a otros podrá
ser exactamente lo que necesitas para dejarlo, así que no sientan
vergüenza y escoge el método que más sentido tenga para ti y luego
síguelo, tendrás mas posibilidades de tener éxito.
5. Vida social
Una vida social sana,
tomándose un tiempo para relajarse con los amigos y la familia es esencial
para todos nosotros. Si tienes diabetes, es importante que tu familia y
amigos sepan de las exigencias de tu tratamiento y las tengan en cuenta.
Un buen control de la
diabetes es un equilibrio entre dieta sana, ejercicio, medicación, no
fumar y vida social. Todos estos elementos son esenciales para una vida
sana.
Sólo su puede llegar al
éxito si todas las partes se implican y se educan: las personas con
diabetes, sus familiares, la comunidad, los profesionales sanitarios, los
que diseñan políticas sanitarias, los consumidores y el sector comercial.
